Pasinerkite į psichologiją
Antibiotikai – tai vaistai, vartojami kovai su bakterijų sukeltomis infekcijomis. Jie taip pat vadinami antibakteriniais vaistais. Jie gydo infekcijas, naikindami arba mažindami bakterijų augimą.
Pirmasis šiuolaikinis antibiotikas buvo panaudotas 1936 m. Prieš pradedant vartoti antibiotikus 30 proc. visų mirčių Jungtinėse Valstijose buvo sukeltos bakterinių infekcijų. Antibiotikų dėka anksčiau mirtinos infekcijos yra išgydomos.
Tikriausiai galite lengvai pastebėti kai sveika gyvensena baigėsi. Galite tiesiog jaustis „ne taip“. Pastebite, kad jaučiatės pavargę. Jūsų virškinimo sistema neveikia taip gerai, kaip įprasta, ir jums atrodo, kad vis dažniau peršąlate. Psichiškai pastebite, kad negalite susikaupti, jaučiate nerimą ar depresiją.
Gera žinia: sveikas gyvenimo būdas gali padėti jums jaustis geriau. Dar geriau, kad nebūtina per vieną naktį iš pagrindų pakeisti visą savo gyvenimą. Labai lengva padaryti keletą nedidelių pakeitimų, kurie padės pagerinti jūsų savijautą. O kai padarysite vieną pokytį, sėkmė privers pakartoti.
Kelionė sveikesnio gyvenimo būdo link prasideda nuo nedidelių pokyčių, kuriuos, pasitikėdami savimi, galite įgyvendinti. Apsvarstykite galimybę išsikelti „SMART“ tikslus.
SMART – tai reiškia, kad tikslas yra:
konkretus
išmatuojamas
pasiekiamas
susijęs su laiku (įvykdytas iki tam tikro termino ir per tam tikrą laiką)
Kai sutelksite dėmesį į SMART tikslus, galite sulaukti daugiau sėkmės. O viena pradinė „pergalė“ paskatins jus kelti naujus, didesnius tikslus.
Apsvarstykite šiuos patarimus, kaip pradėti gerinti bendrą sveikatą.
