Kas yra bulimija?
Nervinė bulimija yra sunkus valgymo sutrikimas, galintis turėti didelį poveikį tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Šiai ligai būdingi persivalgymo epizodai,…
Kas yra anoreksija?
Įsivaizduokite, kad žiūrėdami į veidrodį matote iškreiptą savo atvaizdą, neatsižvelgdami į savo tikrąją išvaizdą. Tokia yra daugelio su nervine anoreksija…
Psichologinės problemos – ką svarbu žinoti?
Ar kada nors jautėtės prislėgti savo minčių ir emocijų, nežinodami, kaip su jomis susidoroti? Jūs nesate vieni. Psichologinės problemos, pradedant…
Šalto dušo nauda
Šalto dušo praktika nėra šiuolaikinis išradimas; jos šaknys siekia senovės civilizacijas. Senovės graikai, garsėję savo dėmesiu sveikatai ir fizinei būklei, buvo maudymosi šaltame vandenyje šalininkai, tikėję, kad tai stiprina fizines jėgas ir psichinę stiprybę. Taip pat ir senovės Romoje šaltosios vonios, vadinamos frigidariumais, buvo įprastas viešųjų pirčių elementas, vertinamas dėl savo gaivinančių ir sveikatą stiprinančių savybių.
Autizmas – kas tai?
Autizmo spektro sutrikimas (ASS) yra sudėtinga, daugialypė neurologinė raidos būklė, kuri sulaukė visuomenės dėmesio, nes vis dažniau yra diagnozuojama. Šiame…
Hiperaktyvumas – ką svarbu žinoti?
Hiperaktyvumas – dažnai kasdieniniuose pokalbiuose minimas terminas, tačiau jis yra kur kas daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Hiperaktyvumas, būdingas tokioms ligoms kaip dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), nėra vien tik nerimastingumas.
ADHD sutrikimas – ką svarbu žinoti?
Dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) yra vienas iš dažniausiai diagnozuojamų neurologinių raidos sutrikimų. Juo serga ir vaikai, ir suaugusieji, nors daugelis atvejų nustatomi mokykliniais metais. Kiekvienam svarbu žinoti šio sutrikimo pasireiškimo būdus, kad būtų galima tinkamai reaguoti ir prireikus padėti sergančiajam. Tad šiandien pakalbėkime apie jį plačiau.
Stresas darbe – kaip jį valdyti?
Šiandieniniame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje stresas darbe tapo dažna problema, darančia įtaką darbuotojų fizinei ir psichinei savijautai. Įtempti terminai, ilgos darbo valandos ir nuolatinis spaudimas gali neigiamai paveikti sveikatą, jei nėra tinkamai valdomi. Šiame straipsnyje nagrinėsime streso darbe priežastis, jo poveikį sveikatai ir, svarbiausias, praktines efektyvaus jo valdymo strategijas.
Panikos atakos (priepuoliai) – kaip elgtis priepuolio metu?
Ar kada nors teko atsidurti situacijoje, kai jūsų širdis nepaaiškinamai daužosi? Galbūt prakaituoja delnai ir jaučiatės lyg įstrigę tunelyje be aiškios išeities? Jei atsakydami į šiuos klausimus linktelėjote galva, galbūt patyrėte panikos priepuolį. Šie priepuoliai gali kelti nerimą, tačiau jų supratimas ir žinojimas, ką daryti jiems ištikus, gali daug ką pakeisti.
Nemiga – ką daryti, kad pasveikčiau?
Gulite atsibudę, žiūrėdami į lubas ir maldaudami miego – skamba pažįstamai? Jei taip, gali būti, kad esate vienas iš daugybės nemigos kamuojamų žmonių. Argi tai ne varginantis jausmas? Miegas yra labai svarbus mūsų gerovei, o jo trūkumas gali neigiamai atsiliepti mūsų sveikatai ir nuotaikai. Tačiau nesijaudinkite. Jei jums kyla klausimas: „Ką daryti, jei kamuoja nemiga“ skaitykite toliau. Aptarsime pačią nemigą, galimus jos sukėlėjus ir praktinius žingsnius, kaip susigrąžinti ramias naktis.