Nemiga – ką daryti, kad pasveikčiau?

Gulite atsibudę, žiūrėdami į lubas ir maldaudami miego – skamba pažįstamai? Jei taip, gali būti, kad esate vienas iš daugybės nemigos kamuojamų žmonių. Argi tai ne varginantis jausmas? Miegas yra labai svarbus mūsų gerovei, o jo trūkumas gali neigiamai atsiliepti mūsų sveikatai ir nuotaikai. Tačiau nesijaudinkite. Jei jums kyla klausimas: „Ką daryti, jei kamuoja nemiga“ skaitykite toliau. Aptarsime  pačią nemigą, galimus jos sukėlėjus ir praktinius žingsnius, kaip susigrąžinti ramias naktis.

Pogimdyvinė depresija – požymiai ir gydymo metodai

Kūdikio atsiradimą, kuris dažnai skelbiamas kaip džiaugsmingas įvykis, kartais gali temdyti sudėtingas emocijų derinys. Kai kurios motinos tarp gugavimo ir glaustymosi susiduria su didžiuliu liūdesiu, nerimu ir neviltimi. Ši būklė, vadinama pogimdymine depresija (PPD), kuri kamuoja daugybę jaunų motinų visame pasaulyje. Tačiau kas tai yra, kaip atpažinti jos požymius ir, svarbiausia, kokių veiksmų galima imtis, kad pasveiktumėte?

Psichiatras – kas tai?

Ar kada nors gulėjote ant sofos ir galvojote apie sudėtingą žmogaus proto veiklą? O gal pažįstate žmogų, kuris kažkada gyvenime kreipėsi pagalbos į specialistą, kad išspręstų savo psichikos sveikatos problemas? Jei pagalvojote apie bet kurį iš šių scenarijų, jums gali būti įdomu susipažinti su psichiatrijos pasauliu. Šiandien galime pasitomėti plačiau ir panagrinėti temą – „Kas iš tikrųjų yra psichiatras?“

Santykių psichologas – kaip išsaugoti santykius?

Santykiai iš esmės yra emocijų, įvairių patirčių susipynusių istorijomis visuma. Tačiau kad ir kokie unikalūs ir sudėtingi būtų kiekvieni santykiai, yra beveik universali tiesa – visi jie susiduria su iššūkiais. Nesvarbu, ar tai būtų bendravimo problemos, ar pasitikėjimo trūkumas, ar išorinis spaudimas, dauguma santykių išgyvena sunkius periodus. Tokiu metu santykių psichologas gali būti švyturys, vedantis problemiškus santykius link darnesnės egzistencijos.

Ar sveikas gyvenimo būdas turi kokių nors trūkumų?

Sveikos gyvensenos trūkumų tikrai nėra, nes kiekvienas žmogus pats nustato, kaip atrodo ir jaučiasi sveikas.
Tai reiškia, kad neprivalote daryti nieko, kas jums nekelia džiaugsmo. Juk, nelaimingumas gali turėti įtakos jūsų sveikatai.
Pavyzdžiui, jei nemėgstate įprastų pratimų, pagalvokite, kaip jums patinka judinti kūną. O jei nekenčiate kopūstų, neprivalote jų valgyti.

Psichoterapijos seansai ir viskas ką apie juos turi žinoti

Sužinokite, kaip pasirinkti psichologą, kaip veikia terapija, kiek ji trunka ir kas turėtų ir ko neturėtų vykti psichoterapijos metu.

Ar kada nors jaučiatės per daug prislėgti, kad galėtumėte spręsti savo problemas? Jei taip, esate ne vienas.

Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, daugiau nei ketvirtadalis suaugusių amerikiečių patiria depresiją, nerimą ar kitą psichikos sutrikimą. Kitiems reikia pagalbos susidoroti su sunkia liga, numesti svorio ar mesti rūkyti. Dar kitiems sunku susidoroti su santykių problemomis, darbo praradimu, artimo žmogaus mirtimi, stresu, piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis ar kitomis problemomis. Šios problemos dažnai gali tapti alinančiomis.