Koks yra greičiausias būdas pasiekti optimalią sveikatą?

Kelionė sveikesnio gyvenimo būdo link prasideda nuo nedidelių pokyčių, kuriuos, pasitikėdami savimi, galite įgyvendinti. Apsvarstykite galimybę išsikelti „SMART“ tikslus.

SMART – tai reiškia, kad tikslas yra:

konkretus
išmatuojamas
pasiekiamas
susijęs su laiku (įvykdytas iki tam tikro termino ir per tam tikrą laiką)

Kai sutelksite dėmesį į SMART tikslus, galite sulaukti daugiau sėkmės. O viena pradinė „pergalė“ paskatins jus kelti naujus, didesnius tikslus.

Apsvarstykite šiuos patarimus, kaip pradėti gerinti bendrą sveikatą.

Read more