Koks yra greičiausias būdas pasiekti optimalią sveikatą?

Kelionė sveikesnio gyvenimo būdo link prasideda nuo nedidelių pokyčių, kuriuos, pasitikėdami savimi, galite įgyvendinti. Apsvarstykite galimybę išsikelti „SMART“ tikslus.

SMART – tai reiškia, kad tikslas yra:

konkretus
išmatuojamas
pasiekiamas
susijęs su laiku (įvykdytas iki tam tikro termino ir per tam tikrą laiką)

Kai sutelksite dėmesį į SMART tikslus, galite sulaukti daugiau sėkmės. O viena pradinė „pergalė“ paskatins jus kelti naujus, didesnius tikslus.

Apsvarstykite šiuos patarimus, kaip pradėti gerinti bendrą sveikatą.

Read more

Kokių veiksmų reikėtų imtis, norint palaikyti sveiką gyvenseną?

Sveikas gyvenimo būdas gali jums padėti nuolat mėgautis gyvenimu. Tačiau ne visada lengva pasirinkti seikesnį gyvenimo būdą. Gali būti sunku rasti laiko ir jėgų reguliariai mankštintis ar ruošti sveiką maistą. Tačiau jūsų pastangos atsipirks su kaupu ir naudą jausite visą likusį gyvenimą.

Read more